ME – Mindful Eating: consapevolezza e benessere

Hai fatto tante diete, ma ancora non hai trovato un equilibrio per vivere il tuo corpo e il cibo senza sensi di colpa?

Hai spesso la sensazione di perdere il controllo con il cibo?

Ti senti imprigionat* in un circolo vizioso che ti porta a passare spesso da restrizione ad abbuffate?

Sei sopraffatt* dalla frustrazione, dall’insoddisfazione e dal senso di inadeguatezza?

Mangi di frequente in modo automatico, senza fare attenzione ai bisogni che del tuo corpo, magari facendo altro?

Se hai risposto SI ad alcune o tutte queste domande sappi che non hai nessuna colpa in merito a ciò che senti e non sei tu ad essere sbagliat* ma lo sono state le strade che hai percorso fino ad oggi.

La cultura della dieta offusca la nostra naturale capacità di vivere il rapporto con il cibo e con il corpo in modo sereno, spontaneo e consapevole e ci porta ad una rottura con la nostra innata saggezza interna.

ATTRAVERSO IL PERCORSO: “ME- Minful Eating” PUOI FINALMENTE ROMPERE IL CIRCOLO VIZIOSO NEL QUALE SEI INTRAPPOLAT* DA TEMPO!

 E’ un viaggio che ti rimetterà al centro, facendoti riscoprire sensazioni e consapevolezze che sono dentro di te ma che nessuno ti ha insegnato ad ascoltare, permettendoti di fare pace con il cibo, con il corpo, con pensieri ed emozioni.

Il percorso si basa sul protocollo MB-EAT, l’unico protocollo di Mindful Eating la cui validità è stata dimostrata scientificamente.

Ti guiderò passo dopo passo attraverso 10 incontri (9 a cadenza settimanale +1 di follow up a distanza di circa due mesi) e insieme coltiveremo l’autoregolazione a partire dalla capacità di ascolto, di non giudizio e di scoperta della tua unicità.

Non sarai mai sol*!

Durante gli incontri faremo esercizi pratici e risponderò a tutti i dubbi e le domande.
Ci terremo in contatto su Telegram, con un canale dedicato, e ti lascerò, ogni settimana, un work-book con approfondimenti, esercizi e spazi per annotare le esperienze che farai.
Ti fornirò i file audio per guidarti negli esercizi di mindfulness.

ORA TOCCA A TE CHIEDERTI:

Per quanto tempo ancora voglio continuare a non ascoltare ciò che sento?
Per quanto tempo ancora voglio danneggiare il mio corpo non rispondendo adeguatamente ai suoi bisogni?
Per quanto tempo ancora voglio lottare con me stess*, con il cibo, con la forma del mio corpo?

Ora puoi scegliere di fare il primo passo per ritrovare la serenità che meriti!

  • Date : 04-03-2024 - 12-31-2025
  • Time : 20:15 - 21:45 (Europe/Rome)
  • Venue : Online

Organizers

Chiara Piacentini